Training

Ready 2 Level Up

CrossFit

60 min

Combine principalement la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance.

Pratique accessible à tous, nos préparateurs physiques adaptant les mouvements et les charges au niveau de chacun, via un accompagnement sur-mesure assurant un renforcement complet.

Mouvements fonctionnels constamment variés exécuté à haute intensité.

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Hyrox

60 min

C'est un concept qui couple l'endurance, la haute intensité et les mouvements fonctionnels sur une unique épreuve.

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Open Gym

60 min

Open Gym Multisalles. Réservez votre créneau d'entraînement pour accéder au matériel sans contrainte. Disponible sur les 3 salles avec un espace Open Gym accessible toute la journée sur réservation au Club de R2 Vendôme.

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Pilates

60 min

La méthode Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.

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Mobility

45 min

L'entraînement de mobilité comprend une gamme d'exercices conçus pour augmenter votre amplitude de mouvement, contrôler les muscles entourant chaque articulation et vous aider à bouger plus activement. La flexibilité, l'étirement et l'allongement de nos muscles. Cours essentiel pour améliorer votre façon de bien bouger en sécurité.

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Aerobic capacity

60 min

Pratique permettant de développer sa capacité aérobie grace à des séances d'interval training sur vélo, tapis de course, rameur et skierg.

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F.I.T.

60 min

"Functional Interval Training"

Entraînement complet et ludique, comportant exercice à poids de corps, charge externe et obstacle en tout genre, qui vise à développer la musculature, la coordination, l'agilité, la maîtrise de soi, et la concentration.

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Weightlifting

60 min

Apprendre à déplacer des charges externes, avec les bonnes postures et en toutes sécurités.

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Calisthenics

60 min

Pratique consistant en un ensemble d'exercices physiques de gymnastique et de street-workout visant à l'amélioration des capacités physiques.

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Dynamic Yoga

60 min

Discipline qui vise à l'amélioration de la concentration, la souplesse, l'endurance et l'adresse, permettant d'appréhender le corps dans sa globalité.

Quel que soit votre âge et niveau, cela vous permettra de vous muscler en douceur, tout en améliorant concentration, souplesse et adresse, au travers d'une série de postures à exécuter.

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Yin Yoga

60 min

Pratique lente aux multiples bienfaits pour le mental, le Yin Yoga est un mélange entre le yoga et la méditation.

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Handstand

60 min

Vous aussi, vous rêvez de tenir en équilibre la tête en bas ou de marcher sur les mains et de faire des vidéos Instagram et Tik tok fun! Voilà un cours qui va renforcer vos muscles profonds, acquérir de la force et un gainage puissant. Vous vous verrez évoluer au fil des cours avec les bons conseils (skills) de votre coach.

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Cours Fondations CrossFit

60 min

Cours de 60 mins qui vous transporte dans la compréhension de l'activité CrossFit, son langage, la méthode et ce qu'elle peut vous apporter comme résultats.

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